半夜跑步对身体有益吗

半夜跑步对身体是否有益，目前没有统一的科学定论。但是，从健康角度来看，不建议半夜跑步，因为可能会影响睡眠、增加受伤风险。

1、影响睡眠：半夜跑步可能会使身体处于兴奋状态，导致难以入睡或者睡眠质量下降，影响身体的恢复和修复。

2、增加受伤风险：半夜光线不佳，容易出现看不清路、踩空、绊倒等情况，增加受伤的风险。

如果想要锻炼身体，建议在白天或光线充足的时间进行。另外，应根据个人的身体状况和健康需求，合理安排运动时间和强度，避免过度运动或运动不当造成身体的损伤。