腰间盘突出患者应注重哪些运动

腰间盘突出的患者在症状缓解期可以适当进行一些体育运动，但应避免剧烈运动，可以尝试以下运动：

1、游泳：游泳是一种对腰间盘突出患者比较友好的运动，由于水中浮力的作用，可以减少腰部的压力。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助患者增强核心肌群的力量，减轻腰部的压力。但应避免过度弯腰或扭转腰部的动作。

3、快走或慢跑：适当的有氧运动可以帮助患者改善腰部血液循环，但应注意跑步姿势，避免加重腰部负担。

腰间盘突出患者在进行运动时应注意适量，避免过度运动导致腰部损伤。同时，在运动前应做好热身和拉伸，避免肌肉拉伤或扭伤。

如果运动过程中出现不适症状，应立即停止运动，并及时就医。