锻炼后腰窝疼痛是什么原因

锻炼后腰窝疼痛的常见原因有运动过度、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等。

1、运动过度：锻炼时运动过度，可导致腰窝部位的肌肉、韧带等软组织出现拉伤或疲劳性损伤，引起疼痛。

2、腰肌劳损：长期保持一种姿势，如久坐，可导致腰肌劳损，引起腰窝疼痛。在锻炼时，由于腰部肌肉需要频繁活动，可导致疼痛加重。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可压迫神经根，引起腰窝疼痛。锻炼时，由于腰部肌肉的活动增加，可加重椎间盘的压力，导致疼痛加重。

锻炼后腰窝疼痛还可能有其他原因，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。