两鬓头发稀疏应如何改善

两鬓头发稀疏主要是由于遗传、荷尔蒙水平、压力、营养不良等因素导致的，可以通过调整生活方式、保持心情舒畅、均衡营养、药物治疗等方法改善。

1、调整生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动，促进血液循环和细胞代谢。避免频繁的染发和烫发，尽量不使用过热的吹风机吹发。避免过度牵拉头发。

2、保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，学会放松心情，可以尝试冥想、瑜伽等方式缓解压力。

3、均衡营养：注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以适当多吃一些富含维生素B、铁、锌等头发生长所需营养的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

4、药物治疗：如果是雄激素性脱发引起的两鬓头发稀疏，可以考虑遵医嘱使用非那雄胺、螺内酯等药物治疗。如果是斑秃引起的，可以局部注射糖皮质激素、外用米诺地尔搽剂等药物治疗。

出现两鬓头发稀疏的情况，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱规范治疗，切勿自行用药。