长时间坐硬凳子导致腰部疼痛怎么办

长时间坐硬凳子导致腰部疼痛主要与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关，一般可通过生活调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行处理。

1、腰肌劳损：长时间保持一种姿势，如坐姿，可导致腰部肌肉紧张，局部血液循环不畅，乳酸等代谢产物堆积，引起腰肌劳损，出现腰部疼痛。患者可通过调整坐姿、定时活动、腰部拉伸、热敷、按摩等方法进行缓解。也可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物，减轻疼痛。

2、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者，由于突出的椎间盘压迫神经根，可引起腰痛。患者可通过卧床休息、热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法进行缓解。也可口服塞来昔布、依托考昔等药物，减轻疼痛。如病情严重，患者还可考虑手术治疗，如髓核摘除术等。

长时间坐硬凳子导致腰部疼痛还可能与其他原因有关，如腰背肌筋膜炎、腰椎管狭窄等。如症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。