仰卧睡姿对颈椎的影响是什么

仰卧睡姿对颈椎的影响主要有两个方面：

1、减轻颈椎压力：与侧卧或俯卧相比，仰卧时颈椎处于自然的中立位，椎间盘和小关节承受的压力较小，有助于减轻颈椎的压力，缓解颈椎疲劳。

2、减少肌肉紧张：仰卧时，颈部的肌肉处于放松状态，减少了颈部肌肉的紧张和僵硬感，有助于缓解颈部疼痛和改善颈部活动度。

仰卧姿势虽然对颈椎有益，但在选择枕头时应注意，枕头不宜过高或过低，以符合颈椎的生理曲度为宜。另外，在睡觉时，应避免长时间保持同一姿势，可以定时翻身，以避免局部压迫过久。