踝关节手术后如何进行恢复性运动

踝关节手术后，应在医生指导下，根据具体病情和手术情况，逐步进行康复运动，以帮助恢复关节功能。通常可参考以下步骤进行：

1、术后1周内：保持手术部位清洁干燥，避免感染。将患肢抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。可以进行脚趾的主动活动，以及在医生指导下进行腿部肌肉的等长收缩训练，以预防肌肉萎缩。

2、术后1~6周：逐渐增加关节的活动度，可以进行脚踝部的屈伸、内外翻等动作，但要避免引起疼痛。同时，可以在医生指导下进行物理治疗，如超短波、红外线等，以促进血液循环，减轻炎症反应，促进愈合。

3、术后6周~3个月：逐渐增加负重，可以使用拐杖或助行器辅助步行。继续进行关节活动度和肌力训练，并可进行平衡训练和本体感觉训练。

4、术后3~6个月：可以进行更为复杂的运动，如慢跑、跳跃等。但仍要注意保护关节，避免过度负重和剧烈运动。

总之，康复运动应在医生指导下逐步进行，不可盲目进行，避免引起再次损伤。