运动后洗澡应注意哪些事项

运动后身体会出汗，此时身体的毛孔会张开，如果立刻洗澡会使血管收缩，血液循环不畅，容易导致头晕、恶心等症状。因此运动后不要立即洗澡，应注意以下事项：

1、休息半小时至1小时后再洗澡，让身体恢复平静状态。

2、洗澡水温度不宜过高或过低，建议控制在35-37摄氏度。

3、洗澡时间不要过长，一般10-15分钟即可。

4、不要使用过热的水冲击身体，建议用毛巾轻轻擦拭身体，以减少对身体的刺激。

5、洗澡后及时补充水分，以免脱水。