小孩子食用鸡蛋有哪些益处

鸡蛋是小孩子营养补充的好选择，其益处主要包括提供优质蛋白质、提供必需营养素和提供能量。

1、提供优质蛋白质：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，对于小孩子的生长发育至关重要。鸡蛋中的蛋白质可以帮助他们建立和修复肌肉、组织和器官。

2、提供必需营养素：鸡蛋含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B、D、E以及铁、锌、硒等，这些都是小孩子生长发育所必需的营养素。

3、提供能量：鸡蛋是一种能量密度高的食物，能为小孩子提供持久的能量，帮助他们进行日常活动。但也需要注意，鸡蛋虽然营养丰富，但蛋白质过敏者不宜食用。因此，建议按照医生的建议适量食用。