男士应该选择吃锌镁还是锌硒

选择锌镁还是锌硒，主要取决于个体的营养需求和健康状况。锌镁和锌硒都是重要的微量元素，具有各自的生理功能和作用。

选择锌镁还是锌硒，首先需要明确个体的营养需求，比如是否存在某种元素的缺乏，以及个体的健康状况，如有无相关疾病。一般来说，如果只是为了补充日常所需的微量元素，选择哪种组合并无过多的限制，只需保证摄入量在安全范围内即可。

总的来说，建议在医生的指导下进行选择，以保证补充的安全性和有效性。