应如何应对由生活压力导致的精神异常

应对由生活压力导致的精神异常，可以尝试以下方法：

1、寻求支持：与亲友分享感受，或者寻求专业心理健康服务，如心理咨询或治疗。

2、学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心。

3、保持积极的态度：尝试看到事情的积极面，并寻找解决问题的方法。

4、健康生活方式：保持良好的饮食习惯、锻炼身体、保证充足的睡眠。

5、学会管理时间：合理安排工作和生活，给自己留出休息和放松的时间。

6、寻求帮助：如果感到无法应对，不妨寻求专业帮助，如心理医生或精神科专家。