摄入300克黄瓜的热量有多少

300克黄瓜的热量约为45卡路里。

黄瓜是一种低热量的食物，每100克黄瓜的热量约为15卡路里，因此300克黄瓜的热量为45卡路里。需要注意的是，这只是一个大致的估算，实际的热量可能会因黄瓜的种类和成熟度等因素有所差异。

此外，黄瓜的烹饪方式也会影响其热量，例如，如果加入油炒制，那么热量会增加。因此，如果关注摄入热量，建议选择烹饪方式尽可能简单的黄瓜，如生吃或蒸煮。