怎样看自己代谢好不好

看自己代谢好不好，可以通过以下几个方面来评估：体重变化、食欲、睡眠质量、心率和血压等。

1、体重变化：如果在正常饮食和活动量的情况下，体重保持稳定或者逐渐减轻，说明代谢状况良好。

2、食欲：代谢良好的人通常会感到饥饿，并有良好的食欲。

3、体力：代谢良好的人通常会有充足的能量和耐力，不会轻易感到疲倦。

4、睡眠质量：代谢良好的人通常会有良好的睡眠质量。

5、心率和血压：代谢良好的人通常会有正常的心率和血压。

需要注意的是，如果有任何异常症状或体征，建议咨询医生进行评估。