咖啡的益处与坏处有哪些

咖啡的益处包括提高注意力，而坏处则包括可能导致失眠、加重心脏疾病、影响钙质吸收。

1、提高注意力：咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和集中力，从而提高工作和学习效率。

2、可能导致失眠：咖啡中的咖啡因具有兴奋作用，过量饮用可能导致失眠、焦虑等症状。

3、加重心脏疾病：过量饮用咖啡可能加重心脏疾病，如心律不齐、高血压等。

4、影响钙质吸收：长期大量饮用咖啡，可能会影响钙质吸收，增加骨质疏松的风险。

建议咖啡的饮用量适度，若有心脏疾病、胃病等慢性疾病，应在医生指导下饮用。