经常长溃疡应该补充哪些营养物质

经常长溃疡可能与维生素B₁₂、维生素C、维生素B₂、锌、铁等营养素缺乏有关，可以适当增加富含这些营养素的食物摄入，必要时在医生指导下使用相应的营养补充剂。

1、维生素B₁₂：维持正常的造血功能和神经系统功能。缺乏可引起巨幼细胞贫血、神经系统变性。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类。

2、维生素C：维持正常的免疫功能，促进铁的吸收和利用，参与胶原蛋白的合成。缺乏可引起坏血病。主要食物来源为新鲜蔬菜和水果。

3、维生素B₂：参与体内生物氧化与能量生成，缺乏可引起口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化等。主要食物来源为动物性食品，如动物内脏、蛋、奶等，植物性食品中含量较少。

4、锌：促进生长发育、改善味觉、促进伤口愈合。缺乏可引起生长发育迟缓、味觉减退、食欲不振、伤口愈合缓慢等。主要食物来源为贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等。

5、铁：构成血红蛋白、肌红蛋白及多种含铁酶的重要成分，缺乏可引起缺铁性贫血。主要食物来源为动物血、肝脏、瘦肉等。

需注意，营养素补充应适量，避免过度补充，引起不良反应。另外，经常长溃疡还可能与其他原因有关，如遗传、感染、精神压力等，需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。