心理疏导的方法

心理疏导的主要方法有放松法、音乐法、幽默法等。

1、放松法：选择舒适的环境，排除杂念，全身放松，闭目养神，缓慢均匀的深呼吸，调整到最适合自己的频率重复深呼吸。

2、音乐法：当有不良心理情绪时，可以适当听一些柔和平静的纯音乐，如《梁祝》，《梦中的婚礼》、《菊次郎的夏天》、《未闻花名》等，会让心情愉悦放松。

3、幽默法：当受到挫折时，可以用幽默化解困境，保持心情的平稳；当遇到困境时，能使得低落的心情变得乐观开朗、积极向上。

总之，当情绪不稳时，家人朋友应需要多陪伴和守护，情况严重时，应及时规范治疗，切勿耽误病情。