特别饿但吃一点就饱怎么办

特别饿但吃一点就饱的现象可能是因为胃部不适、消化不良等原因造成的。要解决这个问题，可以通过改善饮食习惯、保持良好的作息和增加适量运动。

1、改善饮食习惯：尝试将每日食量分为5-6顿小餐，每顿食物的份量适中，避免一次性吃太多。选择易消化、营养丰富的食物，避免吃高油脂、高糖、刺激性强的食物，以减轻胃部负担。

2、保持良好的作息：规律作息有助于调节身体机能，保持正常的胃肠功能。尽量保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。

3、增加适量运动：适当增加运动，如散步、瑜伽等，可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。但要避免饭后立刻剧烈运动，以免影响消化。

如果以上方法尝试后仍无明显改善，或者伴随其他不适症状，建议及时就医，以便专业医生进行检查和诊断。