一次食用三文鱼的最佳分量是多少

一次食用三文鱼的最佳分量因个人需求和饮食习惯而异，一般建议约为100-150克。

鱼类是富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分的食物。三文鱼尤其富含DHA，对人体健康起着积极的作用。但是，过量食用也可能导致热量摄入过多或者摄入过多的汞等重金属。

根据个人需求和饮食习惯来调整食用分量。一般来说，成年人每周至少食用2-3次鱼，每次食用量约为100-150克。当然，具体的摄入量还需参考其他鱼类和海鲜的摄入情况以保证均衡饮食。