肥胖的小孩应避免食用哪些食物

肥胖的小孩应尽量避免吃高热量、高脂肪、高糖的食物，如甜饮料、糖果、炸食物、薯片等。需要注意的是，营养均衡与控制热量摄入并不矛盾，重要的是要选择合适的食物，并适当控制份量。

1、甜饮料：如碳酸饮料、果汁饮料等，含有大量糖分和热量。

2、糖果和甜点：如巧克力、糖果、甜饼干等，这些食物含糖量高，营养价值低，长期食用容易导致肥胖。

3、炸食和薯片：这些食物含有大量的脂肪和热量，对健康不利。

4、快餐：如汉堡、热狗、披萨等，这些食物往往热量高、营养价值低，长期食用会导致体重增加。

推荐小孩多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物和瘦肉，这些食物热量较低，但富含维生素、矿物质和膳食纤维，有利于身体健康。同时，小孩应适当参加体育活动，增强身体素质，防止肥胖。