17岁男孩应该摄取哪种钙最有助于长高

17岁男孩摄取钙最有助于长高的类型为：骨骼钙、乳制品中的钙和富含钙的食物中的钙。这些钙类型对于骨骼生长和发育都有很好的促进作用。

1、骨骼钙：骨骼钙主要来源于鱼类的鱼骨、虾皮等食物，这些食物中的钙质含量高且易于人体吸收，可以帮助骨骼生长。

2、乳制品中的钙：乳制品中含有丰富的钙，尤其是牛奶、酸奶、奶酪等。这些食物中的钙能被人体较好地吸收和利用，有助于骨骼的发育和增高。

3、富含钙的食物中的钙：富含钙的食物包括豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。这些食物中的钙虽然含量较低，但长期食用也有助于钙的摄取和骨骼生长。

此外，除了保证钙的摄取外，还要注意补充维生素D，以帮助钙的吸收和利用。适量的户外活动和阳光暴露可以帮助人体自然产生维生素D。同时，保持良好的作息和锻炼习惯也有助于促进身高的增长。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，如果此时骨骺线已经闭合，那么通过单纯饮用牛奶对于长高的作用很局限，所以饮食和生活方式的调整不能保证一定能达到理想的身高。如有疑虑，建议咨询专业医生。