老人摄入食盐过量对人体的危害

摄入食盐过量对老人的危害主要表现在高血压、心血管疾病、肾脏功能损害等方面。

1、高血压：食盐中的钠离子会导致血容量增加，从而增加心脏负担和血管压力，容易引发高血压。老人由于血管弹性减弱，更容易出现高血压问题。

2、心血管疾病：长期食盐过量会增加心血管系统的负担，导致心脏扩张、心肌肥厚等问题，进而引发心脏病、心衰等心血管疾病。

3、肾脏功能损害：摄入过量的食盐会增加肾脏对钠离子的排泄压力，使肾脏长时间处于高负荷工作状态，容易导致肾脏功能减退、肾小球硬化等病变。

因此，老人应控制食盐摄入量，以减少相关疾病的风险。建议每日食盐摄入量不超过5克，遵循低盐饮食原则，选择富含钾、钙、镁等元素的食物，保持健康饮食习惯。