35岁高龄女性如何备孕

35岁高龄女性备孕需要注重健康生活方式、合理饮食、规律作息和心理调整四个方面。

1、健康生活方式：应该戒烟戒酒，避免接触有害物质，保持适当的运动，如散步、瑜伽等，可以提高身体素质，有利于提高怀孕几率。

2、合理饮食：保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，特别是叶酸，可降低胎儿神经管缺陷的风险。

3、规律作息：保证足够的睡眠，避免过度疲劳，有助于调整身体机能，为怀孕做好准备。

4、心理调整：保持积极乐观的态度，避免精神压力过大，有利于提高受孕成功率。

另外，35岁高龄女性在备孕期间应定期进行妇科检查，及时发现和处理可能影响怀孕的疾病，如卵巢功能减退、宫腔粘连等。如果备孕6个月以上未能成功怀孕，建议寻求专业医生的帮助。