熬夜加班应该补充哪种维生素

熬夜加班时，建议补充维生素B族、维生素C和维生素D来保持身体健康。

1、维生素B族：熬夜加班容易导致神经系统疲劳，补充维生素B族（如维生素B1、B2、B6、B12）有助于提高抗疲劳能力，促进新陈代谢，保护神经系统。

2、维生素C：熬夜加班会增加身体的氧化压力，补充维生素C可以帮助抵抗氧化应激，提高免疫力，保护血管，降低心血管疾病风险。

3、维生素D：熬夜加班会减少日照时间，容易导致维生素D缺乏。补充维生素D有助于促进钙吸收，维持骨骼健康，增强免疫力。

除了补充维生素外，还需注意保持良好的作息和饮食习惯，保证充足的休息和睡眠，减轻身体疲劳。如有疲劳不适或其他症状，请及时就医。