补铁优先选择食补还是药补

补铁优先选择食补还是药补取决于铁缺乏的程度和原因。

对于一般人群来说，如果没有贫血或其他明确的铁缺乏指征，优先推荐通过饮食来补充足够的铁。富含铁的食物包括红肉、鸡肉、鱼、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。同时，还应确保饮食中维生素C的摄入，以促进铁的吸收和利用。

然而，对于已经确诊为缺铁性贫血或其他明确的铁缺乏疾病的患者，仅仅通过饮食可能无法达到足够的补铁效果。此时，医生可能会建议服用铁剂来进行治疗。常用的口服铁剂包括硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、乳酸亚铁、琥珀酸亚铁等。

无论选择哪种方式进行补铁，都需要在医生的指导下进行，并密切关注铁摄入量和铁指标的变化，以确保补铁效果和安全性。