可以每天都吃牛肉以及每日适宜的牛肉摄入量吗

可以每天吃牛肉，但建议控制摄入量。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天畜禽肉摄入量为40~75克。

牛肉是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、铁、锌、维生素B12等营养素，对人体健康有益。但牛肉中也含有一定量的饱和脂肪酸和胆固醇，过量摄入可能增加心血管疾病和肥胖的风险。

因此，建议每天适量食用牛肉，或者与其他肉类（如鸡肉、鱼肉等）搭配食用，以保证营养均衡。