成年人应该选择喝纯奶还是豆奶

成年人应该选择喝纯奶还是豆奶，取决于个人的饮食偏好和健康状况。

牛奶是一种营养丰富的食品，含有高质量的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对骨骼健康和肌肉发育有益。但是，有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致胃肠道不适。此外，牛奶中饱和脂肪含量较高，过量饮用可能对心血管健康不利。

豆奶是一种植物性饮料，通常由大豆制成。与牛奶相比，豆奶的饱和脂肪含量较低，不含乳糖，是乳糖不耐受者的良好替代品。豆奶也含有丰富的植物蛋白、钙、维生素等营养成分，对健康有益。

因此，如果对牛奶不耐受，可以选择喝豆奶。对于其他人，可以根据个人口味和健康状况来选择喝纯奶还是豆奶，或者轮换饮用以获得更全面的营养。