应采取什么方式补充不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸是人体必需的营养素，有助于维持身体健康。如果身体缺乏不饱和脂肪酸，可以通过以下方式进行补充：

1、食物补充：不饱和脂肪酸存在于许多食物中，例如鱼类、坚果、种子、橄榄油、亚麻籽油等。可以适量增加这些食物的摄入量，以补充身体所需的不饱和脂肪酸。

2、营养补充剂：如果无法从食物中获取足够的不饱和脂肪酸，可以考虑服用营养补充剂。但是，在服用营养补充剂之前，应该咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。

需要注意的是，不饱和脂肪酸并不是越多越好，过量摄入可能会对健康造成负面影响。因此，应该适量摄入，并保持饮食均衡。