节食减肥易引发脱发吗

过度节食减肥可能会导致脱发。

毛发的生长与脱落受多种因素影响，其中包括激素水平、营养状况、药物等。节食减肥过程中，由于摄入的食物减少，身体会通过降低代谢率来适应这种变化，可能导致身体营养不良，影响头发的生长和健康。头发的主要成分是蛋白质，而蛋白质是构成细胞的基本物质，如果缺乏蛋白质，头发就会变得脆弱、无光泽，甚至脱落。

此外，过度节食还可能导致身体缺乏其他重要的维生素和矿物质，如维生素B、锌、铁等，这些营养物质对头发的生长和健康也至关重要。

因此，为了保持头发的健康，建议采取健康的减肥方法，如适量控制饮食、增加运动、保持充足的睡眠等。避免过度节食或采取不健康的减肥方法，以免对身体健康造成不良影响。