哪些水果适宜作为减肥时的食物

减肥时可以选择一些低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、橙子、草莓、蓝莓、柚子、柠檬、火龙果、奇异果等。

这些水果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，有助于控制食欲和减少热量摄入，从而有助于减肥。

但是，在减肥期间也应该注意均衡饮食，不能只吃水果，还应该适量摄入蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。同时，还需要注意控制总热量摄入，增加运动量，以达到减肥的目的。