晚上排便好吗

晚上排便没有好不好这一说，排便时机因人而异，关键是保持规律的生活习惯和良好的饮食习惯，以确保每天都能顺畅排便。

1、建立规律的排便习惯：无论是早上或晚上排便，重要的是要保持规律，能在固定的时间排便。逐步建立起自己的生物钟，身体会自然形成排便习惯。

2、合理的饮食和运动：保持良好的饮食习惯，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，以助于消化和排便。适量的运动也有助于胃肠道蠕动，促进排便。

3、避免憋便和过度用力：当感到便意时，要及时排便，避免长时间憋便。同时，不要过度用力使劲，以免对肛肠部产生压力，容易引发疾病。

4、排便后清洗：无论早上还是晚上排便，都要注意排便后的清洗和卫生，以免引发炎症、感染等问题。

总之，只要合理安排自己的作息时间，调整生活习惯，在符合自己身体舒适度的前提下进行排便，都是可以接受的。如有排便困难或异常现象，应及时就医。