黄瓜籽补钙的效果是真的吗

黄瓜籽本身含有一定的钙质，但其补钙效果并不明显。

黄瓜籽是黄瓜中的种子，含有一定的钙质，但其含量并不高，因此其补钙效果并不明显。一般来说，补钙的主要来源还是乳制品和海鲜等食物，同时，合理的饮食和适量的运动也有助于提高人体对钙的吸收。

此外，钙质的摄取还需要注意适量，过量摄入也会对身体造成一定的负担。因此，补钙应以科学、合理为原则，如有需要，建议在医生的指导下进行。