成年人经常感冒怎样提高免疫力

要提高成年人的免疫力，可以采用保持良好的生活习惯、饮食习惯，多晒太阳等方式缓解。

首先，保持良好的生活习惯。比如勤洗手，经常通风，适当运动等。这些生活习惯可以有效阻止病菌的传播，提高身体的免疫力。

其次，保持健康的饮食习惯。多吃富含维生素C和维生素E的食物，像蔬果、坚果、豆类等。同时，也应该多喝水，保持身体的水分和营养的平衡。

此外，多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，从而强化骨骼和提高免疫力。

还有，积极处理压力和情感问题。压力会增加身体的肾上腺素，降低免疫力。因此，通过各种方式缓解压力，如休息、运动、冥想等，可以更好地保持身体的免疫力。

最后，需要注意的是，尽可能避免和生病的人接触。和那些患病的人接触可能导致疾病的传播和感染，特别是在感冒和流感高发季节，更需要注意避免到人群密集的场合。

通过以上各种方法，成年人可以提高免疫力，降低患病的概率，并且增进健康。