面的热量高还是饭的热量高

面和饭的热量高低与它们的原材料和烹饪方式有关。

一般来说，同等重量的米饭和面食（如面条、馒头、面包等）所提供的热量相近，约为130-150千卡/100克。然而，如果在烹饪过程中加入了大量的油、盐、糖等高热量调料，那么面食的热量可能会更高。

另外，如果米饭和面食中添加了大量的肉类、芝士、油炸食品等高热量配料，也会增加其整体热量。

因此，我们应该注重饮食的均衡和多样化，适量摄入米饭和面食，并注意控制油、盐、糖等高热量调料的用量，以维持健康的体重和身体状况。