长时间坐着对腰部有什么危害

长时间坐着对腰部的影响有很多，更容易罹患腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎退行性病变等。

1、腰肌劳损：长时间保持一种姿势，腰部肌肉持续紧张，容易出现腰肌劳损，表现为腰部酸痛、胀痛。

2、腰椎间盘突出症：坐着时椎间盘承受的压力比站着时更大，容易导致椎间盘向后突出，压迫神经根，引起腰痛、腿痛、下肢麻木等症状。

3、腰椎退行性变：长时间坐着会加速腰椎的退行性变，如骨质增生、椎管狭窄等，从而引起腰痛、下肢疼痛、间歇性跛行等症状。

为了减轻长时间坐着对腰部的影响，可以每隔一段时间站起来活动一下，做一些伸展运动，也可以使用靠垫或腰枕来支撑腰部。