减脂期晚餐可以不摄入吗

减脂期晚餐不摄入是不可取的。晚餐是一天中重要的一餐，如果不吃晚餐，可能会对身体造成负面影响，包括：

1、营养不良：若进食较少且晚餐不吃可能会导致营养摄入不足，长期下去可能会导致营养不良，影响身体健康。

2、代谢下降：长期不吃晚餐可能会导致代谢下降，身体消耗热量的能力降低，减脂效果也会下降。

3、暴饮暴食：不吃晚餐可能会导致过度饥饿，导致第二天食欲增加，容易暴饮暴食，影响减脂效果。

4、影响睡眠：不吃晚餐可能会导致夜间饥饿，影响睡眠质量，进而影响身体健康。

因此，减脂期晚餐不摄入是不可取的，建议晚餐适量摄入，选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉等，避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。同时，要注意控制晚餐的摄入量，避免过度饱腹，影响睡眠质量。