增加骨密度最好的食物

没有所谓增加骨密度最好的食物这种说法，食物仅能提供营养物质，不能增加骨密度。骨密度一般反映的是骨的强度，可以是生理性骨密度下降，也可以由骨质疏松、佝偻病等导致，可以采取一般治疗，维生素D₃等药物治疗。

1、生理性骨密度下降：部分的婴幼儿由于生长代谢快，也可以出现生理性骨密度下降，并没有其他症状，不需要干预。

2、骨质疏松：是老年人常见的疾病，一般女性在绝经期后或者男性在60岁之后比较容易出现骨质疏松，导致骨密度下降，这种情况的话，需要根据病情酌情使用维生素D₃、骨化三醇，同时加强体育锻炼，必要的时候女性可以使用雌激素等改善。

3、佝偻病：一般是由于儿童维生素D₃缺乏导致骨密度下降。可以对症使用维生素D₃，增加钙、磷的摄入，以改善症状。

骨密度不足还有其他的原因，比如甲亢，建议及时就医，查找原因，对因治疗，不能盲目相信食疗，以上用药遵医嘱。