睡眠轻容易醒怎么办

睡眠轻容易醒的话，可以通过改善周围环境、适当运动、调节生物钟等方式改善睡眠。

1、改善周围环境：难以入睡的话，可以在睡前改善周围的睡眠环境，使环境温度、光线舒适，这样可以有助于加快入睡。

2、适当运动：睡眠轻容易醒的话，可以在白天适当运动使身体有一定的疲劳感，这样夜晚更容易入睡。

3、调节生物钟：睡眠轻容易醒的话，可以固定每日的入睡时间和起床时间使生物钟变得有规律，可以帮助更快入睡。

如果睡眠轻容易醒的症状比较严重的话，就需要及时就医，积极配合治疗，在医生的指导下选择合适的治疗方法，改善睡眠质量。