男士长期手淫应该摄入什么营养物质进行恢复

对于男士长期手淫的情况，通过摄入营养物质并不能直接进行恢复，但保持均衡饮食和摄入充足营养物质对整体健康有帮助。

长期手淫可能会对男性身体健康造成一定的影响，如引起疲劳、乏力、注意力不集中、记忆力下降等。虽然通过摄入营养物质并不能直接改善这些影响，但保持均衡饮食和摄入充足营养物质对整体健康有帮助。

建议日常饮食中注意摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、新鲜蔬菜和水果等。同时，注意控制手淫频率，避免过度依赖。

如果长期手淫已经引起了身体上的不适或疾病，建议及时就医，进行针对性的治疗。