在复食期可以摄入蛋白质吗

在复食期可以适量摄入蛋白质。

复食期是指在进行某些特别饮食方式，如断食或轻断食后，重新开始恢复正常饮食的阶段。在复食期，身体需要逐渐适应恢复正常的饮食模式，同时也需要补充足够的营养来恢复身体健康。

蛋白质是身体必需的营养素之一，有助于维持肌肉、骨骼和其他组织的健康。在复食期，适量摄入蛋白质可以帮助身体恢复和修复，同时也可以增强饱腹感，避免过度进食。

建议在复食期逐渐增加蛋白质的摄入量，选择优质蛋白质来源，如鱼、家禽、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等。同时，注意保持饮食均衡，控制总能量摄入，避免过度进食和暴饮暴食。