水果摄入不足可以通过服用维生素C进行补充吗

虽然维生素C对于人体健康非常重要，但它并不能替代水果中的营养成分。

水果中不仅含有维生素C，还含有其他多种营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质等，这些成分对于人体的健康都有着重要的作用。

因此，如果长期水果摄入不足，建议通过增加水果的摄入量来补充营养，而不是仅仅依赖于维生素C补充剂。如果无法通过饮食获得足够的维生素C，可以考虑服用维生素C补充剂，但应该遵循剂量建议，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适症状。