晚餐时应摄入多少量的水煮蛋和水果

一般情况下，晚餐时水煮蛋和水果的摄入量应该根据个人情况来确定，没有固定的标准。

水煮蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质和多种维生素和矿物质。水果也是一种营养丰富的食物，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质。

根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天摄入蛋类40-50g（约1个鸡蛋），水果200-350g。晚餐时可以根据这个建议量，根据个人情况来确定水煮蛋和水果的摄入量。

但需要注意的是，晚餐时水煮蛋和水果的摄入量应根据个人情况适当调整，如果晚餐已经摄入了较多的其他食物，那么水煮蛋和水果的摄入量可以适当减少，以避免摄入过多的热量和脂肪。另外，如果患有高胆固醇血症、胆囊炎等疾病，应该在医生的指导下适当控制水煮蛋的摄入量。