手腕和手踝疼痛怎么办

手腕和手踝疼痛的常见原因有手腕和手踝的过度使用、运动损伤、关节炎、骨折等。处理方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。以下是一些常见的处理方法：

1、休息：如果手腕和手踝疼痛是由于过度使用或运动损伤引起的，首先需要休息，避免继续活动加重损伤。

2、冰敷：可以在疼痛部位使用冰袋或冰块包裹毛巾进行冰敷，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次，有助于缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：如果疼痛持续时间较长或较为严重，可以考虑进行物理治疗，如按摩、热敷、超声波、红外线照射等。物理治疗可以帮助缓解疼痛、减轻炎症、增加关节活动度和肌肉力量。

5、手术治疗：如果手腕和手踝疼痛是由于骨折、严重的韧带损伤、关节炎等引起的，可能需要进行手术治疗。手术治疗可以修复受损的结构，缓解疼痛，恢复关节功能。

总之，手腕和手踝疼痛的处理方法需要根据具体病因来选择。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。