腰部拉伤导致无法弯曲和活动疼痛怎么办

腰部拉伤后应及时停止活动、进行冷敷、药物治疗等，具体如下：

1、停止活动：腰部拉伤后应立即停止活动，避免继续运动导致损伤加重。

2、冷敷：在拉伤后72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天可以多次冷敷。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物缓解疼痛。

4、加压包扎：可以使用弹力绷带对腰部进行加压包扎，以减少肿胀。

5、保持正确的姿势：在腰部拉伤后，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

6、物理治疗：如果腰部拉伤较为严重，可以考虑接受物理治疗，如按摩、热敷、超声波、电疗等，以促进腰部肌肉的恢复。

7、手术治疗：如果腰部拉伤导致严重的肌肉撕裂或骨折等情况，可能需要手术治疗。

需要注意的是，如果腰部拉伤严重或持续不缓解，建议及时就医，以获得专业的治疗建议。