长时间未锻炼后再进行锻炼会感到酸疼是什么原因

长时间未锻炼后再进行锻炼会感到酸疼，通常是因为肌肉微损伤和乳酸堆积。

1、肌肉微损伤：长时间不进行锻炼，肌肉会变得松弛，运动能力减弱。突然进行锻炼，肌肉可能无法承受较大的负荷，导致肌肉纤维受损。受损的肌肉在修复和再生过程中会产生炎症反应，导致肌肉酸疼。

2、乳酸堆积：锻炼时，肌肉需要大量的氧气来产生能量。如果身体无法提供足够的氧气，肌肉就会进行无氧代谢，产生乳酸等代谢产物。乳酸在肌肉中积累，可能会导致肌肉酸疼。

锻炼后感到酸疼是正常现象，通常在锻炼后的1～2天内会自然消退。但如果疼痛持续时间过长或出现剧烈疼痛，建议及时就医，以排除其他潜在问题。