吃维生素C真的能补充体内维生素C吗

吃维生素C能在一定程度上补充体内维生素C。

维生素C是一种人体必需的维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成、促进铁吸收等多种生理功能。人体可以通过饮食等途径摄入。

当人体缺乏维生素C时，服用维生素C补充剂可以起到一定的补充作用。但是需要注意的是，维生素C补充剂不能替代均衡饮食，而且长期过量服用可能会导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等副作用。

此外，对于一些患有慢性疾病的患者，过量补充维生素C可能会加重病情。因此，在补充维生素C之前，建议咨询医生或营养师的意见，了解自己是否需要补充维生素C以及补充的剂量和方法。