平板支撑过程中肚子下垂是什么原因

平板支撑过程中肚子下垂可能是因为核心肌群力量不足、姿势不正确、呼吸方式不当等原因导致的。

1、核心肌群力量不足：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹直肌、腹外斜肌等。如果这些肌肉力量不足，无法有效地支撑腹部，就会导致肚子下垂。

2、姿势不正确：在进行平板支撑时，如果姿势不正确，如臀部过高、头部过低等，会导致身体重心偏移，从而使肚子下垂。

3、呼吸方式不当：在进行平板支撑时，如果呼吸方式不当，如呼吸过浅或呼吸节奏不稳定，会导致身体缺氧，从而影响核心肌群的收缩和支撑能力，导致肚子下垂。

如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。