如何自我检测耳石症

耳石症又称良性位置性眩晕，是引起头晕的常见原因之一。自我检测耳石症的方法包括观察自己的头晕是否与体位变化有关、观察头晕持续时间等。

1、观察自己的头晕是否与体位变化有关：当头部位置发生变化时，是否会突然出现短暂的头晕，可伴恶心、呕吐、眼球震颤等症状。

2、观察头晕持续时间：耳石症引起的头晕通常持续时间很短，一般不超过1分钟。

3、观察头晕发作频率：耳石症引起的头晕常反复发作，可每日数次，也可数日或数月发作一次。

4、检查眼球震颤：当头部位置发生变化时，可以用手指检查自己的眼球是否有震颤，这是耳石症的常见表现之一。

需要注意的是，这些方法仅是自我检测的参考，并不一定能够确诊耳石症。如果您出现了头晕的症状，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。