什么水果帮助消化通便

从中医食疗角度分析，能促进消化的水果有桃、柚子等，帮助通便的水果有香蕉、桑椹等。

1、促进消化的水果较多，有消食消积作用的水果可归为这一类：

（1）桃：其味甘酸，性温，归肺、大肠经，适量食用桃子有生津、润肠、消积等功效，可用于缓解津少口渴、肠燥便秘、积食等症状。

（2）柚子：其味甘酸，性寒，归肝、脾、胃经，适量食用柚子具有消食、化痰的功效，可用于改善食积（食物消化不良而停积在胃里）胀满、饮食不振、恶心呕吐、痰热咳嗽、痰稠色黄等症状。

2、帮助通便的水果：

（1）香蕉：味甘，性寒，归肺、脾经，适量食用香蕉有清热、润肺、滑肠等功效，可用于缓解肺热燥咳以及习惯性便秘，经常食用，有助于大便通畅。

（2）桑椹：其味甘酸，性寒，归肝、肾经，适量食用桑椹有滋阴养血、生津润肠等功效，可用于热伤津液导致的口渴或消渴以及肠燥便秘，因其甘寒生津养阴而润肠通便。

需注意，食疗作用有限，不可替代药物治疗疾病。如存在消化不良、便秘等情况，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。