两周内暴食导致体重增加十多斤该如何补救

首先，需要明确的是，两周内暴饮暴食导致体重增加十多斤并不是一个健康的现象，可能会对身体造成一定的负担。因此，建议采取以下措施来补救：

1、调整饮食：尽量选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，同时减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如炸鸡、汉堡、蛋糕、饮料等。

2、增加运动量：适当增加运动量，可以帮助消耗多余的热量，减少脂肪堆积。可以选择一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的有氧运动。

3、控制饮食量：控制每餐的饮食量，避免过度饱腹，可以选择少食多餐的方式，将每天的饮食量分成多份，分次摄入。

4、避免过度节食：过度节食可能会导致身体代谢下降，反而会使体重增加。因此，需要合理控制饮食，避免过度节食。

5、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，避免压力过大。

需要注意的是，减肥是一个需要长期坚持的过程，不能期望在短时间内看到明显的效果。如果出现身体不适或症状持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。