腿撞出淤青应该冷敷还是热敷

腿撞出淤青应该先冷敷再热敷。

腿部被撞出淤青，是由于外力导致皮下毛细血管破裂，血液从血管中漏出，淤积在皮下形成。在撞伤后的72小时内，应选择冷敷，使毛细血管遇冷而收缩，血流减缓，有助于止血，同时缓解疼痛。

在撞伤72小时后，局部出血已基本停止，此时热敷可促进血液循环，有助于缓解疼痛，促进淤青消散。

需要注意的是，如果腿部淤青严重，伴有剧烈疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以排除骨折等严重情况。